アロマを生活に取りいれてみる

アロマセラピー
2025.08.25

好きな香りはありますか？香りは、体や心の状態によって感じ方が変わるように思います。「こないだはいい香りだと思ったのに、今日はあまりそう思わない」ということがよくあります。こんな風に、香りは今の自分の状態に気づくきっかけにもなります。
好きな香りで、心も体もリラックスしながら、自分の今の状態を感じてみる。体は疲れている？胃は元気かな？お腹は張っていないかな？考えることがたくさんある？心は穏やか？心配なことがある？
もし何か悩みや心配ごとに気づいても、この時間はそれを考えません。自分の心と体に意識を向けるだけです。今の状態を認識するだけで、きっと心と体は喜んでいます。
そして、好きな香りに包まれて、深呼吸する。「大丈夫」とつぶやいてみる。一日のなかで、そんな時間をもつようにできたらいいなと思います。

ここでは、普段の生活のなかで香り（精油）を使う方法をいくつかご紹介します。

拡散器をつかう
ディフューザーを使うと、部屋中に香りが広がります。
アロマストーンを使うと、ほのかな香りに包まれます。強い香りが苦手な方にはちょうどいいかもしれません。また、ディフューザーよりも比較的お手頃価格なので、手に入れやすいと思います。^^ 無印良品でも販売されていました！
ティッシュやコットンに垂らす
ティッシュやコットンなどに精油を1～２滴垂らして香りを楽しむのもgood!
※精油は３滴以上垂らさないようにしてください※
オフィスのデスクまわりや寝室の枕元に置くなど、手軽に活用してください。^^
蒸気をつかう
マグカップにお湯を半分くらい入れて、そこに好きな精油を１～２滴垂らします。香りはあまり持続しませんが、蒸気を香りながら深呼吸をしてみると気持ちいいです。
※精油は３滴以上入れないようにしてください※
マグカップは、飲用と精油用を分けた方がいいと思います。長らく使っていないマグカップがあれば、そちらをぜひ精油用に☆

精油は、販売店で好きな香りを選ぶのが一番良いと思います。もし「たくさんあって選びきれない」という場合には、前の記事でご紹介した、星座の特徴から選んでも楽しいと思います♪
過去の投稿：
星座とアロマ・ハーブ①
星座とアロマ・ハーブ②
星座とアロマ・ハーブ③

なお、私はニールズヤードレメディーズの精油が好きで、よく使っています^^







毎日の生活のなかでほんの少し、香る時間をつくって、リラックスしながら自分の心と体の状態も感じてみてください。
ここまでお読みいただき、ありがとうございました。

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