グラウンディング

前回、前々回と、仕事・お金をテーマに書きました。そしてその仕事やお金を動かすうえでは、グラウンディングが大切だそうです。
グラウンディングには、少し苦手意識があります。なんてったって浮足立っている性質なので、地に足をつけて生きるということが苦手です。ネイタルチャートにも地の星座が無いし。

だからこそ、そんな自分は習慣的にグラウンディングをした方がいいんやろうと思うのですが、グラウンディングって自然のなかに行かないとできないようなイメージがあります。
素足で大地を感じる　とか
森の中で自然を感じる　とか

なんとなく、ハードルが高いイメージ。むむむ。

グラウンディングの方法をAIに聞きました。

グラウンディングとは
直訳すると「地に足をつける」という意味です。不安やパニック、強いストレスで意識が過去（後悔）や未来（心配）に向いてしまっているときに、五感や身体感覚を使って「今、ここ（Here and Now）に意識を戻す技術です。

グラウンディングの代表的な方法： 5-4-3-2-1法
５つ：目で見えるものを５つ探す（窓、時計、椅子など）
４つ：触れられているものを４つ感じる（足の裏の床の感触、洋服の素材など）
３つ：聞こえる音を３つ見つける（エアコンの音、鳥の声など）
２つ：においを２つ感じる（コーヒーや空気のにおいなど）
１つ：味を１つ感じる（お茶の味や口の中の感覚など）

なるほど。「今ここ」に意識を戻すということか。

すべては、「今ここ」に存在するそうです。この地球での「時間」という概念では、過去→現在→未来へと流れている認識がありますが、実際のところは、過去と認識している事柄も、これから訪れると認識している未来も、今ここにあって、周波数が違うだけ。自分自身の周波数が変わって、そこを移動しているような感じらしいです。
これについては、私自身、はっきりと理解できていないので、まだあやふやなんですが、そんな感じらしいです。

でもたしかに、「今ここ」が紛れもない「現実」なので、今この瞬間瞬間に意識を向けることが、地に足をつけて生きることの、はじめの一歩なんだろうと思います。
ついつい、まだ起こってもいない「未来」の心配ばかりして、「今ここ」の「現実」を蔑ろにしてしまっています。

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スピリチュアルは在り方を、グラウンディングは現実化の方法を知る手がかりだと思っています。

地球という惑星の特徴
・体がある（五感で感じる）
・物質がある
・時間という概念がある

体と使うこと自体が、地球ならではの特徴で、グラウンディングではないか。そう思えてきました。

味覚　ご飯を食べる　味わう

嗅覚　香りを感じる、匂いを嗅ぐ

聴覚　音楽を聴く　音を聞き取る

触覚　肌ざわりを感じる　重みを感じる

視覚　景色を見る　人を見る　物を見る

日常の慌ただしさに流されて何気なくやっている日々の営みを、「感じる」ということに少し意識を向けてひとつひとつやってみると、それは地球に生きる特権、人間の特権をフル活用しているので、もうすっかりグラウンディングなんだろうと思います。

そして、究極のグラウンディングは、「行動」だと思います。
体を使って、行動すること。

しかし、何か行動を起こすとなると、どうしていつも躊躇ってしまうのでしょうか。
失敗への不安、批判を受けることへの不安。
よくよく考えてみたら、それらはすべて、まだ起こっていないことに意識を向けているだけです。まだ起こっていない現実で、自分のなかにある「外から仕入れた思い込み」が感情として浮かび上がっているだけ。
でも、そうは言っても、不安を感じちゃいますよね。私も感じまくりです。

何かやってみようかなと思ったとき、「今ここ」に意識を戻して、「今の私」は、どうしたいと感じているでしょうか。
ほんの少しでも好奇心やワクワクが不安を上回ったら、行動に移せるようになったらいいな。
そうしていると、明日が来るのが楽しみになるかも。

地に足をつけて生きるというのは、アイデアやイメージを頭の中の空想で終わらせず、行動に移して現実にするということなのかもしれません。

今回も、ここまでお読みいただきありがとうございました。

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