インナーチャイルドを癒す

インナーチャイルド

AIによる概要
インナーチャイルドとは、大人の心の中にいる「子ども時代の自分」のことです。幼少期に満たされなかった思いや、傷ついた記憶が未解決にまま残る状態を指します。これに向き合い癒すことで、生きづらさや偏った行動パターンを和らげることができます。

主な特徴と影響
・子どもの頃に我慢した感情や、傷ついた記憶が無意識に残る。
・自己否定や強い不安感、人間関係のトラブルにつながる。
・過去の傷が、大人になってからの生きづらさや思考のクセを作る。

癒し方と向き合い方
・自分の心の中に小さな自分がいると意識して、優しく話しかける。
・当時押さえ込んだ悲しみや怒りの感情を、ノートに書き出して外に出す。
・1人で向き合うのが難しいときは、専門機関のカウンセリングを利用する。

スピ界隈ではインチャと言うようです。

インナーチャイルドを癒すというと、なんだか難しそう、気合の入ったワークをせなあかんのかなと思ってしまいますが、
こんな感じで実践してみました。

子どもの頃の自分を頭の中で思い浮かべる（私の場合、だいたいは不機嫌そうな表情の写真の自分が思い浮かびます）
　　　↓
「どうしてそんなにムスッとした顔をしてるのかな～」と思うと、子どものころにガマンしたこと、自分の好きなものや考えを否定した経験が呼び起される
　　　↓
その時の感情を一つずつ確認して、「悲しかったよね」「辛かったよね」「悔しかったよね」とその時の感情を認める
　　　↓
イメージの中で子どもの頃の自分の頭を撫でたり、ハグしたりする

これを繰り返していると、ある時、子どもの頃の自分を思い浮かべたら、笑顔になっていました。フシギ。これで癒せたのかなーと思ってます。

子どもの頃に好きやったもの、やりたかったことを「やっていいよ、OK！」と自分にどんどん許可を出す。そうするとひとつ顔を出したものがありました。

キティちゃん♡

子どものころ、キティちゃんになりたかったなぁ・・

キティちゃんになりたい

思う存分キティちゃんグッズを買ってみようと思い、欲しいと思ったものは買いました。

そうしていると、ふと、思いました。

「あ、私、ギャルになりたかった」

そうそう、私、ギャルになりたかった。ギャルファッションをしてギャルメイクをしたかった！
あゆみたいになりたかった！（世代的に）
そうやった！

太ってるし似合わへんとか、私がギャルメイクなんかしたらまわりに引かれるとか、言い訳して勇気が出ず、一歩踏み出されへんかったなぁ。。

それを思い出しました。

なので、今叶えることにしました。